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	<title>Les aventures d&#039;un samouraï moderne</title>
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		<title>La fin d&#8217;un chapitre</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Sep 2008 13:32:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Samouraï Moderne</dc:creator>
				<category><![CDATA[Japon]]></category>

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		<description><![CDATA[Cet écrit conclut la fin d&#8217;un chapitre dans le livre du voyageur. 
Je suis rentré au Québec sans honte, le porte-feuille vide, mais la tête  remplie de  souvenir.  La valeur de ce voyage, comme tous les autres, est  inestimable.

Nous perdons des gens en chemin, nous en rencontrons d&#8217;autre pour les  remplacer, j&#8217;imagine.  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Cet écrit conclut la fin d&#8217;un chapitre dans le livre du voyageur. <span id="more-285"></span></p>
<p>Je suis rentré au Québec sans honte, le porte-feuille vide, mais la tête  remplie de  souvenir.  La valeur de ce voyage, comme tous les autres, est  inestimable.<br />
<br/><br />
Nous perdons des gens en chemin, nous en rencontrons d&#8217;autre pour les  remplacer, j&#8217;imagine.  Une chose est certaine, tout arrive avec une raison.   Peut-être est-elle inconnue au départ, mais elle le sera quand nous serons  prêts.</p>
<p>J&#8217;ai gardé contact avec Gary et Hitomi, j&#8217;irai les voir à Toronto quand ils  viendront pour le temps des fêtes.</p>
<p>Le blog sera sans vie en attendant la planification d&#8217;un autre voyage.  Je  vous laisse sur la photo la plus représentative de mon voyage.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.digitalmonk.ca/blog/wp-content/2008/09/_mg_1243.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-286" title="Un nouveau jour se lève..." src="http://www.digitalmonk.ca/blog/wp-content/2008/09/_mg_1243.jpg" alt="Goraiko Fuji-san" width="614" height="410" /></a></p>
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		<title>Annonce</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 17:57:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Samouraï Moderne</dc:creator>
				<category><![CDATA[Japon]]></category>

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		<description><![CDATA[J&#8217;ai annoncé aujourd&#8217;hui que j&#8217;allais retourner au Canada parce que ma blessure m&#8217;inquiétait beaucoup et que mon minding pendant les cours n&#8217;était plus à l&#8217;entraînement.

Nous nous sommes levé Mohamad et moi pour aller jogger, Mura et David sont resté au lit, du moins, je crois.  Je ne crois pas que David ait jogger parce que [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>J&#8217;ai annoncé aujourd&#8217;hui que j&#8217;allais retourner au Canada parce que ma blessure m&#8217;inquiétait beaucoup et que mon minding pendant les cours n&#8217;était plus à l&#8217;entraînement.</p>
<p><span id="more-283"></span></p>
<p>Nous nous sommes levé Mohamad et moi pour aller jogger, Mura et David sont resté au lit, du moins, je crois.  Je ne crois pas que David ait jogger parce que son genoux lui faisait mal.</p>
<p>Après le jogging j&#8217;ai parlé à Mura et je l&#8217;ai informé du fait que je songeait à rentrer au Canada étant donné ma blessure, mon minding et mon manque d&#8217;argent.  Il m&#8217;a dit d&#8217;en parler avec Fukuda Shihan.</p>
<p>J&#8217;ai été voir Fukuda Shihan, il m&#8217;a dit qu&#8217;on en parlerait après le cours de 10h.  Je suis donc aller au cours pour le faire.  Il était bien, mais encore ma blessure me faisait mal lors de beacoup de mouvements, surtout lors des redressements assis.  Nous avons fait beacoup de technique en déplacement et l&#8217;enchènement mawashi, ura mawashi, mae geri, mawashi, ura mawashi.</p>
<p>Nous avons aussi fait beaucoup de souplesse.  J&#8217;étais placé en  équipe avec David.  Je crois qu&#8217;il s&#8217;était donné comme défit de me faire faire les 3 splits.  Il appuyait tellement fort sur mon dos et mes hances que mes poumons en étaient écrasés.  Pas besoin de dire que j&#8217;ai bien fait les splits, mais que mes hanches me faisait atrocement mal.</p>
<p>Rendu à David, je me suis dit que j&#8217;allais lui en donner pour son argent aussi, mais il s&#8217;est mis à se pleindre que son genoux lui faisait mal et tout alors il n&#8217;a pas fait tous les exercices.  Je crois que ce n&#8217;était vraiment pas correct de sa part de m&#8217;en faire baver à ce point et que rendu à son tour, il se défile comme ça.  Moi aussi je suis blessé, mais je fais les exercices quand même&#8230;</p>
<p>Après le cours, j&#8217;ai discuter avec Fukuda Shihan, il s&#8217;est montré très compréhensif et m&#8217;a dit qu&#8217;il comprennait et qu&#8217;il allait accepté la décision de Shihan André Gilbert.</p>
<p>Nous avons donc été dîner mais Mura n&#8217;était vraisemblablement pas heureux de mon choix.  Je peux comprendre, il n&#8217;accepte pas que je quitte.  Il ne me parle plus vraiment.  David me fait part du fait qu&#8217;étant donné que je quitte, il se donne comme défit de me knocker pendant un combat pour que je sache ce que ça fait de me faire knocker par un poid lourd.  Je le trouve pas mal insignifiant à vrai dire.  Il a la tête un peu trop large à mon goût.</p>
<p>Mohamad est décu de mon choix, mais il comprend, il dit que si je quitte, lui aussi quittera pour retourner en Iran.  Je sais qu&#8217;il blague, mais nous nous entendons bien malgré la barrière de la langue.</p>
<p>Après le dîner, nous avons pu nous reposer, j&#8217;en ai profiter pour remplire mon livre du Ushi Deshi et essayer de dormir.  Nous devions aller aux bureaux à 15h pour le ménage et les rondes.  Après le cour de ceinture noire, j&#8217;ai pu apeller Shihan GIlbert.  Il à compris mon inquiétude et m&#8217;a dit le de rapeller demain à la même heure pour lui donner mon verdict final.  Nous avons été souper et laver les dogi puis ensuite nous nous sommes couché.</p>
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		<title>Grosse journée</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Sep 2008 17:43:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Samouraï Moderne</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entraînement]]></category>
		<category><![CDATA[Japon]]></category>

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		<description><![CDATA[Aujourd&#8217;hui était une journée assez remplie.  Avec les 3 entraînements dont celui des Ushi Deshi avec Artur.

Il pleuvait ce matin, nous n&#8217;avons donc pas pu courrir dehors, tout le monde est resté au lit, moi je me suis réveiller pour analyser ma blessure et en faire un bilant.
Vers 8h, Mura, David et Mohamad se sont [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Aujourd&#8217;hui était une journée assez remplie.  Avec les 3 entraînements dont celui des Ushi Deshi avec Artur.</p>
<p><span id="more-280"></span></p>
<p>Il pleuvait ce matin, nous n&#8217;avons donc pas pu courrir dehors, tout le monde est resté au lit, moi je me suis réveiller pour analyser ma blessure et en faire un bilant.</p>
<p>Vers 8h, Mura, David et Mohamad se sont levé.  Nous avons été nettoyé les dojo et ensuite avons été penser à notre discours que nous devons faire le matin lors de la cérémonie.</p>
<p>Le cours de 10h était très demandant côté cardio, en plus que ma blessure me faisait mal à chaque mouvements du kihion.  Nous avons du faire au moins 300 mae geri parce que le kihai n&#8217;était pas bon.</p>
<p>Les push ups sur les bout de planche brisées lors de tamashiwari était une bonne idée.  Par contre, étant donné ma blessure, j&#8217;ai eu beaucoup de difficulté à faire les 50.</p>
<p>Nous avons fait quelques combats pendant lesquel j&#8217;ai reçu un mae geri direct sur ma blessure, je n&#8217;ai pu faire autre choses que reculer en affichant la doulleur dans mon visage.  C&#8217;était vraiment attroche comment ce coup m&#8217;a fait mal.  Au moins, la personne c&#8217;est excusée, mais le mal était déjà fait.</p>
<p>Après le cours, nous avions 30 minutes pour s&#8217;abreuver et nous représenté au dojo pour le cours des ushi deshi.  C&#8217;était un bon cours, nous avons fait des ateliers pour les bras et les jambes.  Le but du cour était d&#8217;augementer notre force de frappe en travaillant l&#8217;explosion de notre muscle.  Nous devions faire 1 minute de poids, 1 minute de sac de frappe, 1 minute de shadow avec des poids et une minute de shadow.  Ensuite on recommence, pendant 1h.</p>
<p>Le cours fini j&#8217;ai sauté sous la douche et je me suis appliqué une patch que le médecin m&#8217;a donné.  Ça fait vraiment du bien, ça gelle le muscle et enlève la douleur en partie. Nous avons ensuite été dîner au restaurent.</p>
<p>À notre retour, nous avion 1h de repos avant d&#8217;aller dans les bureaux pour le ménage et y travailler.  Nous avons fait comme d&#8217;habitude, des rondes debout pour saluer les gens qui entrent dans le Honbu.  Nous avions un cours à 17h.</p>
<p>Le cours était bien, nous avons fait d&#8217;autres combats et j&#8217;ai reçu un coup de genoux sur ma blessure, encore.  Je suis resté dans le combat mais dison que je n&#8217;avais pas du tout envie.  Malgré toute la douleur, j&#8217;ai terminé le cour debout sans me morphondre par terre.  Une des ceinture noire s&#8217;est fait cassé 2 doigts par David pendant un combat.  Mura a dù aller à l&#8217;hopital avec lui.</p>
<p>Après le cours,  c&#8217;était la même routine : douche, restaurent, laver les dogi, remplire le livre, dodo.</p>
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		<title>Repos ?</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Sep 2008 14:04:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Samouraï Moderne</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entraînement]]></category>
		<category><![CDATA[Japon]]></category>

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		<description><![CDATA[La routine recommence, on se lève à 6h50 pour le jogging quotidien.  J&#8217;ai vraiment mal, je dois me rouler en bas du lit pour ne pas que mon muscle me paralyse de douleur.

Nos sortons à l&#8217;extérieur mohamad et moi, nous attendons Mura mais il ne vient pas, alors nous débutons notre jogging.  Dave ne jogguera [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>La routine recommence, on se lève à 6h50 pour le jogging quotidien.  J&#8217;ai vraiment mal, je dois me rouler en bas du lit pour ne pas que mon muscle me paralyse de douleur.</p>
<p><span id="more-278"></span></p>
<p>Nos sortons à l&#8217;extérieur mohamad et moi, nous attendons Mura mais il ne vient pas, alors nous débutons notre jogging.  Dave ne jogguera pas ce matin, il à trop mal au genoux. Nous avons un peu de difficulté à nous rapeller du chemin, mais nous en venons à bout.</p>
<p>Revenu au Honbu, Mohamad et moi entrons pour nous étirer et savoir quel dojo nous nettoyons.  Après avoir nettoyer les toilettes qui étaient vraiment insalubre, nous avons été nous reposé. Dave était déjà en haut dans le dortoir.</p>
<p>Il nous a expliqué qu&#8217;au lieu d&#8217;aller courir, il à été déjeuner dans un restaurent.  J&#8217;était vraiment pas content, comme quoi moi aussi j&#8217;ai mal et j&#8217;ai faim, mais je fais ce qu&#8217;on me dit de faire.</p>
<p>La cérémonie s&#8217;est bien déroulée, tout le monde s&#8217;inquiétait pour ma blessure.  J&#8217;ai suivit les conseils de Mura et de quelques Sensei, de ne pas m&#8217;entrainer mais après le cour, Fukuda Shihan avait une autre idée.  Il m&#8217;a expliqué que le programme est de 3 mois et qu&#8217;on s&#8217;entraine à tous les jours.  Je comprennait son point de vue et il avait raison, ce n&#8217;était pas juste pour les autres si je ne faisais pas les entrainements.  J&#8217;ai donc fait les autres entraînements comme prévu.  Évidemment ca me faisait vraiment mal, j&#8217;avais de la dificulté à respirer à fond, mais j&#8217;ai fait les entraînemens, les push ups, les combats pour leur prouver que je ne lâche pas.  Cependant, mon minding commencait à partir et je le savais&#8230;</p>
<p>Nous avons été souper tard car les cours ont fini tard aussi. Nous sommes décendu pour aller souper, Fukuda Shihan n&#8217;était pas content parce que nous avons pris trop de temps pour relaxer en haut et nous aurions du aller souper avant. Jan Soukup nous attendais en bas,  Mohamad et moi avons pris les vélos pour aller laver les dogi pendant que Dave et Jan se dirigaient au restaurent. comme d&#8217;habitude. Jan, Il est vraiment génial ce gars là.  Il est 2iem au world championship.  2 fois mon size, il pourrait me tuer d&#8217;un coup.  Il est vraiment sympatique.</p>
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		<title>Hopital</title>
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		<pubDate>Sun, 14 Sep 2008 22:47:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Samouraï Moderne</dc:creator>
				<category><![CDATA[Japon]]></category>

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		<description><![CDATA[Journée de congé pour les Ushi Deshi aujourd&#8217;hui, j&#8217;ai donc profité de la journée pour DÉJEUNER et relaxer avant d&#8217;aller à l&#8217;hopital avec Mura.

Le trajet vers l&#8217;hopital était environ de 20 minutes en autobus.  Durant le trajet, Mura me faisait écouter de la musique Funk sur son lecteur mp3.  Rendu à l&#8217;hopital, nous nous sommes [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Journée de congé pour les Ushi Deshi aujourd&#8217;hui, j&#8217;ai donc profité de la journée pour DÉJEUNER et relaxer avant d&#8217;aller à l&#8217;hopital avec Mura.</p>
<p><span id="more-276"></span></p>
<p>Le trajet vers l&#8217;hopital était environ de 20 minutes en autobus.  Durant le trajet, Mura me faisait écouter de la musique Funk sur son lecteur mp3.  Rendu à l&#8217;hopital, nous nous sommes promener pas mal avant de se rendre au centre d&#8217;attente pour les radiographies.  J&#8217;ai eu une carte avec mon nom en Japonais inscrit dessu.  Quand Mura à dit que c&#8217;était le Honbu, nous avons passé devant tous ceux qui attendaient.</p>
<p>Une dame est venue prendre ma température en mettant le termomètre sous mon aisselle, ensuite elle est revenue avec une machine qui pince le bout de ton doigt pour calculer le niveau de solvabilité de je ne sais quoi.  Au début la damme croyait que la machine était défectueuse car elle affichait des chiffre vraiment pas normaux.  Après 5 minutes d&#8217;attente, la machine était correct, les chiffres étaient bon.</p>
<p>Je suis ensuite allé dans bureau pour que le médecin tâtonne mes côtes à savoir si il peut deviner le problème.  Étant donné qu&#8217;il n&#8217;éloignait pas la thèse de fracture, ils m&#8217;ont fait passer des radiographies. On pouvait voir sur les résultats que 2 jointures avaient troué mon muscle pectoral gauche ainsi que plusieurs marque de déchirures et de vaisseau sanguins éclaté du au nombre répété de coups reçus.</p>
<p>Le médecin m&#8217;a donné un papier et a dit à Mura que je devrai prendre une semaine de repos pour que mon muscle recolle et guérisse.  La facture des radiographie s&#8217;est élevée à 24 000 yen, ce qui donne un peu plus de 240$ canadiens.  Vive la carte soleil !</p>
<p>Je suis ensuite allé avec Mura chercher les patches et les pillules pour la médication.  Nous sommes ensuite rentré au Honbu pour relaxer et aller dîner avec les autres Ushi Deshi.</p>
<p>Nous avons bien ri durant le dîner, c&#8217;était un restaurent bien banal mais nous avons su nous faire du fun.  J&#8217;avais quand même le moral bas étant donné la gravure de ma blessure.</p>
<p>J&#8217;ai pris le reste de la journée pour relaxer avant d&#8217;aller souper avec Gary et Hitomi.  Ils était tous les 2 très heureux de me voir, malgré le fait que j&#8217;avais beaucoup de blessure et qu&#8217;ils étaient inquiets, nous avons passé une superbe soirée.</p>
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		<title>Katas</title>
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		<pubDate>Sat, 13 Sep 2008 11:07:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Samouraï Moderne</dc:creator>
				<category><![CDATA[Japon]]></category>

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		<description><![CDATA[La course ce matin était relax, nous n&#8217;avons couru que quelques centaines de mêtres pour nous rendre au parc et pratiquer nos Teki.

Étant donné que ces katas sont populaires ici, Mura à regardé si nous connaissions le teki 1, j&#8217;étais le seul des 3 à le connaître.  Nous avons donc pratiquer plusieurs minutes le teki [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>La course ce matin était relax, nous n&#8217;avons couru que quelques centaines de mêtres pour nous rendre au parc et pratiquer nos Teki.</p>
<p><span id="more-273"></span></p>
<p>Étant donné que ces katas sont populaires ici, Mura à regardé si nous connaissions le teki 1, j&#8217;étais le seul des 3 à le connaître.  Nous avons donc pratiquer plusieurs minutes le teki 1 pour que Mohamad et David l&#8217;aprennenet.  Ensuite, nous avons passé au teki 2, que j&#8217;étais encore le seul à connaître, mais je dois avouer que je n&#8217;en connaissait que certaines ébauches.</p>
<p>Après voir pratiquer nos katas pour environ 30 minutes, nous sommes revenus vers le dojo pour s&#8217;étirer et les nettoyers.  Nous avons ensuite été à la cérémonie pour recevoir notre horaire de la journée.  Nous avons 2 cours aujourd&#8217;hui, un à 17h et un à 20h.</p>
<p>Ma blessure me fait mal, mais vraiment mal, j&#8217;ai hâte à demain pour aller à l&#8217;hopital et faire verrifier de quoi il sagit.</p>
<p>Ils ont reçu un chargement de planches pour le tamawhi wari.  Ce n&#8217;est pas le même type que nous avons, elles sont plus épaisses, mais le bois est plus tendre.  Nous avons fait la chaîne humaine pour metre les planches sur un charriot et les montées au 4iem étage pour ensuite les placées en château de carte pour les faire sécher.  Une fois l&#8217;opération terminée, nous avons été relaxer et nettoyer les bureaux.</p>
<p>Nous avons ensuite été dîner avec Mura dans un restaurent non loins du Hobu. Les repas le weekend ne sont pas couvert par nos frais d&#8217;inscription.  Nous devons donc payer de notre poche.  Nous devions assister un sensei dans un cours à 2h pm pour les enfants, mais il nous à retourné en bas en disant que ce n&#8217;était pas nécéssaire.  Mura c&#8217;est donc excusé de nous avoir donné cette tâche à faire, personnellement, je ne trouvais pas que c&#8217;était la fin du monde, mais lui était vraiment affecté par son erreure.  Nous avons plutot été apprendre le dojo kun derrière le bureau.</p>
<p>Je crois qu&#8217;il nous aime bien David, Mohamad et moi.  Sur l&#8217;heure du dîner, il nous a avoué que c&#8217;était la première fois qu&#8217;il pouvait avoir du plaisir avec les autres Ushi Deshi.  Il à dit que c&#8217;était bien de pouvoir voir l&#8217;esprit des gens.  Normallement les autres Ushi Deshi sont trop sérieux et ils ne rient jamais.  Avec nous, on rit même dans les bureaux du honbu.</p>
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		<title>Longue journée</title>
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		<pubDate>Sat, 13 Sep 2008 02:01:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Samouraï Moderne</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entraînement]]></category>
		<category><![CDATA[Japon]]></category>

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		<description><![CDATA[Ma blessure me fait vraiment mal, chaque fois que je respire j&#8217;ai l&#8217;impression que mon muscle décole.  Juste sortir du lit était vraiment pénible.

Mohammed croit que j&#8217;ai peut être le sternum craqué, j&#8217;espère que ce n&#8217;est pas le cas. J&#8217;yrai à l&#8217;hopital dimanche pour me faire examiner.
Les 3 cours aujourd&#8217;hui étaient long et épuisants.  Je [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ma blessure me fait vraiment mal, chaque fois que je respire j&#8217;ai l&#8217;impression que mon muscle décole.  Juste sortir du lit était vraiment pénible.</p>
<p><span id="more-271"></span></p>
<p>Mohammed croit que j&#8217;ai peut être le sternum craqué, j&#8217;espère que ce n&#8217;est pas le cas. J&#8217;yrai à l&#8217;hopital dimanche pour me faire examiner.</p>
<p>Les 3 cours aujourd&#8217;hui étaient long et épuisants.  Je devrai trouver quelque chose pour manger entre les cours question de faire le plein d&#8217;énergie car m&#8217;entraîner sans déjeuner n&#8217;est vraiment pas aimé par mon corps.</p>
<p>Même si après le cours, le simple fait de boire 2 bouteilles d&#8217;eau me permet de reprendre mon énergie et être prèt pour un autre cours dans 30 minutes, je ne crois pas que les endorphines soient assez pour me permettre de durer l&#8217;heure et demis du cours.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Blessure</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Sep 2008 02:00:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Samouraï Moderne</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entraînement]]></category>
		<category><![CDATA[Japon]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.digitalmonk.ca/blog/?p=268</guid>
		<description><![CDATA[Le premier cour était bien, nous avons pratiqué des katas que je ne  connaissait pas.  Tout de suite après le premier cour, avait lieu le cour  seulement pour les Ushi Deshi.

Il s&#8217;agit d&#8217;un cour d&#8217;une heure environ dans le  quel nous ne faisont que des rush de sac de frappe.
Après les rounds, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Le premier cour était bien, nous avons pratiqué des katas que je ne  connaissait pas.  Tout de suite après le premier cour, avait lieu le cour  seulement pour les Ushi Deshi.</p>
<p><span id="more-268"></span></p>
<p>Il s&#8217;agit d&#8217;un cour d&#8217;une heure environ dans le  quel nous ne faisont que des rush de sac de frappe.</p>
<p>Après les rounds, nous avons terminé le cours avec 30 coups de poing au corps  par personne pour s&#8217;endurcir.  J&#8217;ai terminé le cour avec le champion mondial  actuel, plusieurs de ses coups m&#8217;ont fait vraiment mal sur le coeur. Je craint  une blessure car j&#8217;ai mal quand je respire.</p>
<p>Nous avons pu nous reposer un peu avant le prochain cour après avoir été  manger au restaurant.  C&#8217;était un cour pour nous vider complètement.  Le cardio  était non stop, ainsi que la demande musculaire.  Arrivé aux katas, c&#8217;était  l&#8217;effort final du cour.  Mon kimono était trempe comme si je venais de prendre  une douche avec.  Nous avons pu relaxer un peu et ensuite aller au restaurent en  vitesse, revenir prendre nos dogi et aller les laver. Remplir notre livre de  Ushi Deshi comme à tous les jours et dormir.</p>
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		<title>Course</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Sep 2008 01:49:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Samouraï Moderne</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entraînement]]></category>
		<category><![CDATA[Japon]]></category>

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		<description><![CDATA[La nuit à été  reposante, même si je me suis endormi vers minuit, elle a fait du bien.

À 6 :50 nous devions nous lever pour le  jogging,  Sempai semblait vouloir étirer  le temps et rester au lit, mais il à fini par se lever.  Nous avons couru le même parcours qu’hier  cependant, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="margin: 0cm 0cm 10pt;">La nuit à été  reposante, même si je me suis endormi vers minuit, elle a fait du bien.</p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span id="more-266"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">À 6 :50 nous devions nous lever pour le  jogging,  Sempai semblait vouloir étirer  le temps et rester au lit, mais il à fini par se lever.  Nous avons couru le même parcours qu’hier  cependant, j’avais un point au commencement.   Après 10 minutes environ, mon point est parti et j’ai pu finir le jogging  sans avoir mal.  Dave à fini la course à  l’arrière de tout le monde, il est pas mal plus costaux que nous alors il a  beaucoup de poids à trainer.</p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">Il à enlevé  son chandail pour les derniers 400 mètres.   Plusieurs gens le regardaient de ‘travers’ car il est mal vu de se  promener sans chandail.  Bon, il est  australien alors il s’en fou, il n’a pas vraiment de classe, et il se croit  vraiment.  Ca rend les journées plus  cocasses car lui et Mohamed sont toujours entrain de se tirailler.</p>
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		<title>Premier jour</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Sep 2008 01:48:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Samouraï Moderne</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entraînement]]></category>
		<category><![CDATA[Japon]]></category>

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		<description><![CDATA[Réveil à  6 :50 pour aller courir à l’extérieur avec sempai Mura. Un jogging d’environ 45 minutes pendant  lequel Dave a enlevé ses souliers pour  terminer le parcours car il avait des débuts d’ampoules sous les pieds. 

Ensuite,  nous avons été dans un dojo pour des étirements et ensuite laver les 2 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Réveil à  6 :50 pour aller courir à l’extérieur avec sempai Mura. Un<span> </span>jogging d’environ 45 minutes pendant  lequel<span> </span>Dave a enlevé ses souliers pour  terminer le parcours car il avait des débuts d’ampoules sous les pieds. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span id="more-264"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Ensuite,  nous avons été dans un dojo pour des étirements et ensuite laver les 2 dojos,  les sales de bains et les douches.<span> </span>Après  le nettoyage effectué, retour au dortoir pour une douche rapide et un peu de  repos : protéines étant donné que nous ne déjeunons pas.<span> </span>Il y aura une cérémonie à la mémoire de Sosai  Masutatsu Oyama à 9 :20.<span> </span>Nous avons 3  entraînements aujourd’hui, un de 10 :00 à 12 :00, un de 17 :00 à 18 :30 et un  dernier de 20 :00 à 22 :00.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Le premier  entraînement était très bon pour le cardio.<span> </span>Le cours a duré 2h.<span> </span>S’entraîner  sans avoir déjeuné ce n’est pas quelque chose que je suis habitué de faire.<span> </span>Après l’entraînement nous avons été au  restaurent pour dîner.<span> </span>Nous avions  ensuite une pause jusqu’à 3h pour pouvoir relaxer (dormir).<span> </span>Après la pause nous devions aller au bureau  pour travailler.<span> </span>En fait, nous étions  assis et quand quelqu’un entrait, nous nous levions et saluons avec un OSU.<span> </span>Après le travail, nos avons été à l’autre  cours de 17h à 18h30.<span> </span>Nous avons été en  retard de 2 minutes parce que nous devions signer notre nom en japonais sur le  papier de présences.<span> </span>Le cours était bon,  beaucoup de nouveaux exercices dont des pushup sur des planches de bois pour  endurcir les jointures.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Après ce  cour, nous avons été soupé avec un autre sempai et celui qui s’entraine au Uchi  Geki en K1.<span> </span>Ensuite nous avons pris les  vélos pour aller laver nos dogi et revenir au Honbu pour faire couper nos  cheveux…</span></p>
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